7 façons de réduire le stress quand vous avez du diabète

Personne n'a besoin de stress supplémentaire. Mais ce peut être encore plus difficile quand vous avez du diabète. Voici quelques façons de réduire votre stress et de mieux gérer votre diabète.

Il a été prouvé qu'avoir un animal de compagnie réduisait la pression artérielle, le stress et le sentiment de solitude. Mais comment une personne gagne-t-elle à être en compagnie d'un animal ? Personne ne le sait avec certitude.

• Mais les scientifiques soupçonnent que ce lien remplit un besoin humain d'être proche d'autres êtres vivants.

Les chercheurs expliquent que la pratique régulière de votre foi peut vous être bénéfique non seulement sur le plan émotionnel, mais aussi sur le plan physique.

• Les chercheurs soupçonnent que les personnes quif réquentent un lieu de culte bénéficient régulièrement d'un réseau social fort et d'encouragements.

Certaines des personnes les plus heureuses et les plus brillantes ont déjà rencontré un thérapeute, un conseiller ou un psychologue pour leur faire traverser des périodes de stress.

• Consultez votre médecin ou votre éducateur diabétique certifié. Ils peuvent être en mesure de vous recommander un conseiller avec de l'expérience dans le traitement des questions liées au diabète.

Saviez-vous qu'avoir des amis proches peut réellement vous aider à contrôler votre diabète? Avoir des personnes qui tiennent à vous aux alentours pourrait vous encourager à poursuivre vos efforts de gestion de la maladie.

• Les amis qui s'inquiètent pour vous sont des partenaires d'entraînement encourageants. Et ils garderont vos besoins alimentaires en tête quand ils vous inviteront à souper.
• Quand vous avez un système de soutien émotionnel fort, vous avez un plus grand sentiment d'identité, dans une communauté et en tant qu'individu.
• Cela vous permet de gérer un peu plus facilement toutes les difficultés émotionnelles que la vie met sur votre chemin.

• Vous voulez être au mariage de votre petite-fille dans 20 ans? Mettez son visage souriant sur votre réfrigérateur.
• Vous avez hâte de prendre votre retraite avec votre conjoint et de traverser le pays en véhicule récréatif? Prenez un magazine et découpez une image d'un VR exactement comme celui que vous voulez. Accrochez-la et imaginez-vous dedans tous les jours.

La motivation supplémentaire pourrait être juste ce qu'il vous faut pour vous empêcher de laisser le stress vous submerger.

Des centaines de personnes dans votre communauté ont besoin de vous. Les aider pourrait vous aider de façons que vous n'auriez jamais imaginées.

• La chose la plus importante que vous obtiendrez en faisant du bénévolat, c'est la capacité à relativiser. Elle peut vous rappeler que le diabète, avec un peu de recul, n'est pas un fardeau aussi lourd que ce que d'autres personnes ont à supporter.
• Le bénévolat à la soupe populaire ou en tant que coach d'un groupe de basketball pour les jeunes dans un refuge pour sans-abri vous donnera du recul, mais il vous fera en plus bouger davantage! Plus d'exercice est toujours une bonne chose.

Vous avez trop de choses à faire et pas assez de temps pour les faire? Laissez tout tomber (les petites courses, le lavage et tout ce qui vous fait stresser) pendant sept jours.

• Quand vous verrez que la vie continue même si vous n'allez pas chercher vos vêtements au nettoyeur à sec ou que vous ne dépoussiérez pas vos stores, vous aurez un point de vue tout à fait différent. Peut-être que ça ne vaut pas la peine de perdre la tête à essayer de tout faire.

Bien sûr, essayez de ne pas éliminer les corvées comme celle d'aller acheter de quoi manger. Ça, vous ne pourrez pas vous en passer!