5 façons de cultiver sa spiritualité

La spiritualité est un mot difficile à définir, mais une chose est sûre: c'est en accordant une plus grande attention au cœur et à l'esprit qu'on arrive à une vie plus heureuse et épanouissante. Voici quelques conseils d'ordre spirituel qui peuvent aider, peu importe vos croyances religieuses.

Il pourrait s'agir d'un pasteur, d'un rabbin, d'un instructeur de yoga, d'un professeur, d'un ami proche, voire de quelqu'un qui partage vos croyances et qui est aux prises avec les mêmes questions que vous.

• Vous devriez vous réunir pendant une heure chaque semaine pour aborder les grandes questions de la vie et la signification de divers événements.
• L'épanouissement spirituel est plus facile lorsqu'il est partagé et discuté que dans l'isolement.

La musique et l'art permettent aux émotions de transcender les mots et peuvent ainsi aider à communiquer une idée qui nous dépasse tous.

• En plus, ces nouveaux talents que vous développerez auront de grands bienfaits sur votre mémoire et votre esprit.

Que ce soit à l'église, en méditant, dans la nature, à travers un guide spirituel ou une prière de soir, passer régulièrement du temps à approfondir son impression d'un bien universel comporte des bienfaits pour l'esprit, le cœur et la santé en général.

On peut prier partout, n'importe quand et pour n'importe quelle raison.

• Les gens qui ne sont pas religieux peuvent considérer la prière comme une conversation en toute tranquillité avec la partie la plus profonde d'eux-même.
• Par ailleurs, la méditation est une autre pratique sans intervention divine qui améliore la concentration, le contrôle des émotions et le sentiment de bien-être.

Répondez aux questions «vrai ou faux» suivantes pour connaître votre niveau de spiritualité actuel.

• Soyez honnête; personne n'a besoin de connaître vos résultats.
• Souvenez-vous qu'il n'existe aucune mauvaise réponse, quoique les réponses «vrai» reflètent généralement une spiritualité plus approfondie que les «faux».
• Reprenez le quiz tous les six mois pour suivre l'évolution de vos croyances.

Les affirmations:

• Je crois en l'existence d'une puissance supérieure.
• Je ressens souvent une connexion profonde avec la nature.
• Dans les moments spirituels comme la prière ou la méditation, je ressens souvent une joie qui dépasse le bonheur ordinaire.
• Je crois que certaines choses surviennent sans explication rationnelle ou scientifique.
• Ma religion ou ma spiritualité est la source principale des directives morales de ma vie.
• Dans l'ensemble, je suis en paix avec le monde qui m'entoure.
• Parfois, je demande l'aide d'une puissance spirituelle supérieure.
• Je suis vraiment reconnaissant pour tout ce que j'ai.
• Il est important pour moi d'aider les autres.
• J'accepte les autres même lorsqu'ils font des choses avec lesquelles je ne suis pas d'accord.
• Au moins une fois par semaine, je prends le temps de réfléchir à mes besoins spirituels ou religieux.
• Je fais partie d'une communauté ou d'une organisation spirituelle.

La spiritualité peut être profondément transformatrice. En cultivant votre spiritualité (même si vous n'êtes pas religieux), vous serez plus en mesure de vivre une vie de contemplation et de compassion.